For your health لصحتكـ

You are what you eat

هذا معناهـ : صحتكـ تعتمد على الشئ اللي تاكلهـ , انصح الكل بالإكثار من الماء على الريق , الخضروات غنيهـ بالالباف مما تساعد على الهضم , الإقلال من الدهون والنشويات (انا عارف انكم مدمنين كبسهـ ) تناول كميهـ قليلهـ حتى لو بشكل يومي ,استبدل الخبز العادي بالبر لما يحتوي عليهـ من الالياف اللتي قد تحد من جوعكـ وتجعلكـ تحس بالإشباع ,المشروبات الغازيهـ يجب تجنبها (اعرف انهـ مايجي كبسهـ بدون بيبسي , بس استبدلهـ باللبن امممممممم يالبيهـ واكتيفيا لا كلام كثير),تناول كميه قليلهـ من السكريات وبشكل يومي لأن الجهاز العصبي يحتاج القليل .

تمنياتي للجميع بوافر الصحهـ

"

سجين الاحلام ..

كلامك جدا سليم ..

سلمت أناملك ع الجهد المميز ..

شكري لك وتقديري ..


"