الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
فيس بوك الاحلام ...
فيس بوك الاحلام ...
المواضيع الأخيرة
» سحر المطر وسر الانتظار
الأربعاء أغسطس 10, 2016 6:18 am من طرف ROO7Y FDAAK

» عضو جديز
الأحد يوليو 13, 2014 4:30 am من طرف رجل مخملي

» ذائقه شعريه ... فيديو
الإثنين يونيو 30, 2014 8:15 am من طرف ROO7Y FDAAK

» اعلان عن تطوير واضافة خواص للاعضاء
السبت سبتمبر 28, 2013 8:59 pm من طرف دلع الغلآ

» بَوحُ مَشآعِرْ وإنسكآبُ مِحبَرةٍ علىْ أرصْفةِ آلوَرق ..
الخميس يونيو 13, 2013 1:11 pm من طرف أنفاس الحنين

» يآلله تعآلوا آنتخبوا آحلى آسمآء بالمنتدى ...!!!
الإثنين مايو 13, 2013 6:09 am من طرف أنفاس الحنين

» واكتملت فرحتي ( اتقوزت )
الإثنين أبريل 15, 2013 6:35 am من طرف أنفاس الحنين

»  ومهما شفت أنآ الفرحه بدونك ماتسليني !!
الأربعاء مارس 06, 2013 9:02 am من طرف з6г

» الى رحيق روحي ,,
الإثنين فبراير 25, 2013 6:25 am من طرف أنفاس الحنين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
كــادي - 3236
 
أنفاس الحنين - 3228
 
ROO7Y FDAAK - 2677
 
з6г - 2590
 
●●«èђŞǻŞ» ●● - 1424
 
ع ـذب الآحسآس - 1383
 
صخب أنثى - 1328
 
البروفيسوره - 1236
 
النائف - 1080
 
كبرياء رجل - 1020
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 559 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو marwa ahmed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 28055 مساهمة في هذا المنتدى في 4178 موضوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
سوالفـنا الحلوة
تتوقع مين يجي بعدك؟
سوالفـــنا الحلوة
يآلله تعآلوا آنتخبوا آحلى آسمآء بالمنتدى ...!!!
&كرســــــــــــي الأعـــــــــــــترآآآآف&
اجب بنعم....أو...لا...فقط
سجل أحسآسكـ بكلمه ,, عند دخولك للمنتــــــدى ....!!
من1 الى 5 ..لو كنت مدرس مين رايح تطرد من حصتك من الاعضاء..؟
بَوحُ مَشآعِرْ وإنسكآبُ مِحبَرةٍ علىْ أرصْفةِ آلوَرق ..
مـيـن الـعـضـو الـلـى عـلـى بـالـك؟؟؟
أفضل 10 فاتحي مواضيع
أنفاس الحنين
 
البروفيسوره
 
كــادي
 
ROO7Y FDAAK
 
قيصر الغرام
 
أنثى أبكت القمر
 
ع ـذب الآحسآس
 
كبرياء رجل
 
صخب أنثى
 
з6г
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأكثر شعبية
آخر آيتين من سورة الحشــر ..
شكرا لروح اهملتني بقدر عشقي لها ..رمزيات بلاك بيري[تجمَيّعيّ]
سوالفـنا الحلوة
سوالفـــنا الحلوة
تتوقع مين يجي بعدك؟
برنامج البحث عن إيميلات الهوت ميل
&كرســــــــــــي الأعـــــــــــــترآآآآف&
يآلله تعآلوا آنتخبوا آحلى آسمآء بالمنتدى ...!!!
عـبّـر عـن مـزاجــك بـ صورة
شوفوا نهايه الشباب اللي يدخلون بنكات البنات؟
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
يونيو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 الحديث الى النفس ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنفاس الحنين
المرتبة :
المرتبة :
avatar

الدوله :
عدد المساهمات : 3228
نقاط : 2092
السٌّمعَة : 30


مُساهمةموضوع: الحديث الى النفس ..   الثلاثاء مايو 15, 2012 5:24 am


إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ
النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن
الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن
الحديث إلى النفس

يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماء
النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس

بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض

ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً

و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم

و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه



يعني يوم تكلم نفسك منت مجنون بالعككككس يريح


وانا أقراء الموضوع تذكرت نفسي ,, حلو اني مو مجنونه ..

منقول

_________________________ التوقيع _________________________






ّّّ جدتّي ؛؛ عمي المكان الذي لا أنساكم فيّه أبدا : على سجادتي أتنفس بعمق لتخرج كل الدعوات من قلبي لاني لا أملك شي يسعدكم سوى دعائي .. ربي أجعل مثّواهم جنّآآآتك وجميع موتى المسلمين .!!!


 


 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء رجل
المرتبة :
المرتبة :
avatar

الدوله :
عدد المساهمات : 1020
نقاط : 535
السٌّمعَة : 15


مُساهمةموضوع: رد: الحديث الى النفس ..   الخميس مايو 17, 2012 3:52 am

ما اجمل ان تنقلي نثل هذهي الاشياء الي افدتني وراح تفيد غيرنا ...
بعض الاحيان نبحث عن من يسمع لنا عن شخص نتحدث له

لا تحرميناء من ابداعك سلمت اناملك علي النقل المتميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحديث الى النفس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ الاقسام العامة للموقع ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: احلام العامة-
انتقل الى: